Odločila sem se, da bo tale blog zapis malenkost drugačen od ostalih. Kako drugačen? Za razliko od najpogostejših blog zapisov ne bom pisala o nasvetih, namigih in ostalih aktualnih lifestyle temah in modnih smernicah. Odločila sem se namreč, da z blog zapisom poskušam ozavestiti oziroma pripraviti bralce in bralke, da se zamislijo o svojem zdravju oziroma načinu življenja, ki lahko našem zdravju škoduje…
Ste morda vedeli, da v zadnjih nekaj desetletjih ugotavljajo, da je splošna umrljivost pri populaciji vrhunskih športnikov manjša kot v splošni populaciji? In kaj to točno pomeni? To pomeni, da imajo tisti, ki so telesno dejavni v povprečju daljšo življenjsko dobo od tistih, ki se ne ukvarjajo s športom. Zanimivo, kajne?
Kot drugo zanimivost naj tudi izpostavim, da je ena izmed novejših študij na Danskem pokazala, da za dolgo življenje ni odločilna intenzivnost športne aktivnosti temveč mnogo bolj njena socialna komponenta. Kot zelo pozitiven dejavnik za dolgo življenje so se tako izkazali skupinski športi. Šport, ki naj bi na daljšo življenjsko dobo najbolj vplival je tenis. Nekateri povezujejo to tudi s tem, da tenis velja za šport višjega sloja, ki si lahko potemtakem privošči kvalitetnejšo, zdravo prehrano, ki je tudi ena izmed poglavitnih komponent zdravja. Na drugem mestu sledi badminton in na tretjem nogomet.
Ne glede na rezultate mnogih raziskav, sem mnenja, da ne moremo izbrati »napačnega športa«, napaka je le, če športa ne izberemo. Zato želim v tem blog zapisu poudariti, da je kakršnakoli telesna dejavnost za naše zdravje boljša od nedejavnosti. Pravijo, da je telesna nedejavnost, z drugimi besedami, kajenje 21. stoletja. Dandanes se moramo toliko bolj truditi, da uspešno sledimo hitremu tempu vsakdanjika, najdemo čas za rekreacijo in tako premagamo današnjo problematiko sedečega način življenja.
Na žalost se še premalo zavedamo, kakšen negativen vpliv na zdravje ima lahko telesna nedejavnost in da jo strokovnjaki označujejo poleg alkohola in nezdrave hrane kot glavni razlog za kar 2/3 bolezni. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije je potrebno biti zmerno telesno aktiven najmanj 150 minut/teden oziroma 75 minut/teden se ukvarjati z visoko intenzivno vadbo. V primeru, da omenjenim priporočilom še ne sledite predlagam, da jim začnete… Zakaj? Za vaše zdravje.
Ugotavljam, da o zdravju ljudje razmišljamo samo takrat, ko ga ni. O zdravju začnemo razmišljati, ko smo bolni in ne ko smo zdravi, kar je največja napaka. Za zdravje je potrebno živeti vsak dan in zanj tudi skrbeti.
Upam, da vas je strnjen zapis vsaj malo spodbudil k večji skrbi za zdravje in nasploh k gibanju, na katerega lahko gledamo kot najbolj naravno zdravilo!
Foto:Pinterest