Kako bismo sačuvali zdravlje svih nas i ostali bezbedni vreme provodimo kod kuće. Iako teretane i sportski centri ne rade, to ne znači da treba u potpunosti da zapostavimo bavljenje fizičkim aktivnostima. Nasuprot tome, ovo vreme treba da iskoristimo najbolje što možemo i da se posvetimo upravo negovanju svog zdravlja i održavanju kondicije.
Susrećemo se sa promenjenim životnim ritmom koji dovodi do smanjenja kretanja svih nas, bez obzira na to da li se inače bavimo sportom ili ne. Poznato je da manjak aktivnost nepovoljno utiče ne samo na fizički izgled već i na organizam, te se ne smemo previše opustititi i ulenjiti. Sada je važnije nego ikada da se pokrenemo i treniramo, a to je svakako moguće raditi i kod kuće. Sve što je potrebno je malo odlučnosti, posvećenosti i organizovanosti da bismo lepši period posle izolacije dočekali u dobroj formi.
Setimo se samo koliko puta nismo otišli na trening jer, kako to često umemo da kažemo, “nemamo vremena.” Iako je nekada situacija sigurno bila objektivno takva da ne stižemo, sigurni smo da je svako od nas ovu izjavu bar nekada koristio kao izgovor. Sada kada smo kući i ne trošimo vreme u prevozu i odlasku od jedne do druge lokacije, ono je resurs kojim raspolažemo i ne može nam služiti kao opravdanje.
Često dosta vremena kod kuće provodimo u gledanju serija ili filmova, to je zabavno, drži našu pažnju neko vreme i opušta. Ipak, preteran boravak ispred ekrana može imati nepovaljan uticaj, dovodeći do smorenosti, tromosti, umora i lošeg raspoloženja. To je još jedan razlog zašto je bitno da se aktiviramo i razbijemo monotoniju vežbama. Pored toga što, naravno, doprinosi zdravlju i dobrom fizičkom izgledu, vežbanje pozitivno utiče i na naše raspoloženje. Posle treninga osećamo se snažno, rasterećeno i puni smo pozitivne energije.
Na dobar osećaj tokom treninga može uticati i odeća u kojoj treniramo. To što smo kod kuće ne znači da ne treba lepo da izgledamo i da treba da vežbamo u takozvanim “kućnim” izdanjima. Uvek je bolje obući lepu sportsku garderobu, pogledati se u ogledalo i videti da smo spremni za trening, jer i to doprinosi dodatnoj motivaciji.
Čak i u kućnim uslovima, dobre sportske patike su nezaobilazan komad za trening, kako zbog motivacije, tako i zbog udobnosti i praktičnosti. Gotovo svaku vežbu je lakše izvesti u njima, a ujedno modeli sportskih patika mogu izgledati veoma atraktivno, bilo da preferirate jednobojne i neutralne boje ili za jarke tonove i upečatljive detalje.
Pronađite svoj kutak za trening u kući, odvrnite omiljenu muziku koja vas pokreće i počnite već danas! 🙂