W tym roku zimowa temperatura jest wyjątkowo wysoka, jednak zdarzają się dni, kiedy rano wychodząc z domu zostajemy przywitani mroźnym podmuchem wiatru. Podczas takich zmian pogodowych bardzo łatwo o przeziębienie. Wielu z Was zapewne zastanawia się, w jaki sposób wzmocnić odporność całej rodziny.
Dlatego dzisiaj przedstawimy Wam sposoby na uniknięcie nieprzyjemnych konsekwencji tej pory roku, jakimi są przeziębienia i infekcje.
JEDZCIE ZDROWO
Zadbajcie o to, by Wasza dieta zawierała odpowiednią ilość składników odżywczych i witamin niezbędnych w walce z wirusami. Na tę porę roku najlepszymi sprzymierzeńcami będą wszelkiego rodzaju cytrusy, pietruszka, ryby, drób, jajka, brokuły, pestki słonecznika, czy soja.
WYJDŹCIE NA DWÓR
Częste rodzinne spacery hartują organizm, a prawidłowe oddychanie świeżym powietrzem dotlenia mózg. Dlatego, bez względu na pogodę, wybierzcie się wspólnie na dwór i świetnie się bawcie! Podczas spaceru pamiętajcie o ubraniu „na cebulkę” oraz ciepłych, dostosowanych do panującej aury butach 🙂
JEDŹCIE NA WAKACJE
Zmiana klimatu może naprawdę dobrze wpłynąć na nasze zdrowie, dlatego wyjedźcie na wakacje. Niekoniecznie w jakieś dalekie, egzotyczne miejsca. Zależnie od preferencji wybierzcie się nad morze lub w góry. Oczywiście ważne jest to, by klimat w danym miejscu różnił się od tego, w którym przebywamy na codzień. Taki urlop powinien trwać minimum 2 tygodnie, dlatego zaplanujcie go wcześniej, by móc korzystać z niego w pełni.
ZADBAJCIE O ODPOWIEDNI UBIÓR… W DOMU
Ubieranie się na cebulkę jest świetnym rozwiązaniem, szczególnie zimą. Jednak warto również pamiętać o ciepłym ubiorze w domu. Warto lekko zmniejszyć temperaturę kaloryferów, by zbytnio nie wysuszać powietrza w mieszkaniu. W zamian bezkarnie możemy siedzieć wieczorami owinięci kocem, w ciepłych kapciach z herbatą w ręku.
Zima nie musi być czasem nudy i oczekiwania na lato!
