Štai praėjo dar vienas kasmetinis švenčių maratonas, todėl tenka sugrįžti į kasdienį gyvenimo ritmą. Vieni atsipučia, kad viskas baigėsi, kiti jau laukia kitų švenčių. Kad ir kaip bebūtų, daugelis susiduria su „pošventine depresija“: aplink viskas pilka, neįdomu, apleidžia motyvacija ką nors daryti, apima liūdesys. Nors tokia savijauta po šventinio laikotarpio yra paaiškinama ir netgi įprasta, tačiau vis tiek varginanti ir nemaloni. Klausimas – kas gali padėti, norint išvengti nereikalingo streso ir liūdesio? Dalinuosi keliais patarimais, kurie man visada pagelbėja.
Šventės išbalansuoja daugelį gyvenimo sričių ir ypač vieną labai svarbią – miegą, todėl geriausia būtų leisti savo kūnui pailsėti. Taip pat labai svarbu, kad eitumėte miegoti visada tokiu pat metu. Išsimiegojus pagerėja nuotaika, o tada daug lengviau įveikti dar vieną dieną.
Visi žinome, kad klasikinis Naujųjų metų tikslas yra „pradėti sportuoti“. Nors ne visiems pavyksta šio tikslo laikytis visus metus, tačiau didelė tikimybė, kad tie žmonės, kurie pradeda aktyviau judėti iškart po Naujųjų metų, išvengia pošventinio streso. Taip yra dėl to, kad sporto metu išsiskiria laimės hormonai, kurie užtikrina gerą emocinę savijautą. Todėl labai rekomenduotina bent trumpam išeiti sparčiai pasivaikščioti.
Jeigu liūdesys apima dėl pačio fakto, kad šventės baigėsi, galite užsisakyti skrydžio bilietus ir laukti ateinančios kelionės arba paprasčiausiai išvažiuoti porai dienų prie jūros. Taip pat atsipalaiduoti padėtų ir karšta vonia, leiskite sau pasilepinti su mėgstama arbata ir veido kauke!
Tikrai sutinku, kad sunku įžvelgti ką nors džiaugsmingo ir gražaus, kai už lango pilkuma ir šaltis. Šiai problemai aš turiu savo sprendimo būdą – Jums reikia spalvotų drabužių arba batų! Tada lauke užtenka pasižiūrėti į savo kojas ir nuotaika tikrai pagerėja. Jeigu prie stiliaus netinka spalvoti batai, visada galima pasirinkti baltus vietoj juodų – juk vis smagiau matyti šviesią spalvą.
Nuotraukose galite matyti mano du derinius – vienas su baltais, kitas su raudonais gyvatės rašto aulinukais. Atrodo tik maža detalė, bet, patikėkite manimi, suteikia daug džiaugsmo! O ir iš minios labiau išsiskiria.
