E’ stato un anno duro per tutti, personalmente non vedevo l’ora di staccare la spina e rilassarmi e così ho deciso di partire per un po’…
Sì, perché non c’è modo migliore per ricaricarsi, le vacanze hanno innegabili effetti positivi sul corpo e sulla mente.
Anche un weekend lungo o una mini vacanza apportano molteplici benefici sia per la salute che per la bellezza.
Se, come me, sei al mare, approfitta per fare lunghe passeggiate sul bagnasciuga o con le gambe in acqua immerse fino a metà coscia, fai una nuotata ogni tanto e un po’ di ginnastica o di yoga al tramonto in riva al mare. Anche pochi giorni saranno sufficienti per notare i risultati sulla tua silhouette e sul tuo umore.
Sabbia
Che fatica camminare sulla sabbia, ma è uno sforzo che viene ripagato dai risultati sulle tue gambe. La sabbia bagnata e dura, favorisce la spinta elastica del piede, mentre quella asciutta, mobile e irregolare, richiede un maggiore sforzo muscolare dalle caviglie fino ai glutei che sono sollecitate a lavorare per mantenere l’equilibrio.
vacanze – Acqua
L’acqua è una vera cura di bellezza per il corpo. Muovendoti in acqua ottieni un massaggio continuo, riattivi la circolazione venosa e linfatica, sgonfiando le gambe e combattendo la cellulite. Se sei al mare rimani in acqua il più a lungo possibile: il sale marino facilita per osmosi il drenaggio dei liquidi e l’eliminazione dei ristagni. L’acqua di mare è inoltre ricca di minerali e questo consente di ossigenare i tessuti e tonificare il corpo. Puoi aumentare l’effetto tonificante con delle belle nuotate: il nuoto rassoda e modella in maniera armoniosa tutto il corpo.
Se non vai al mare, puoi sempre approfittare delle piscine: l’effetto sgonfiante e modellante è comunque assicurato.
Sole
Il sole, con le dovute precauzioni, (di questo parleremo in un altro articolo), ha effetti benefici sia sulla psiche che sulla salute in generale. E’ un antidepressivo naturale, simbolo di nuova vita e rigenerazione. E’ anche la prima fonte e la più veloce di vitamina D, il cui ruolo è fondamentale per la salute del sistema muscolo scheletrico. Per ricaricarti di vitamina D, esponiti al sole senza protezione per 20 minuti al giorno. Una curiosità: i punti dove si crea la maggior parte di questa preziosa sostanza sono i polsi, le ginocchia e le caviglie.
vacanze – Relax
Dovunque tu vada, mare, montagna o lago, l’importante è interrompere i soliti ritmi e rilassarsi. Anche un semplice weekend può bastare per riprendere fiato. I benefici si vedono da subito: i lineamenti del viso si distendono, la pelle ritrova luminosità, il colorito dorato ti regala un aspetto più sano.
Inoltre, proprio perché fresca e riposata, sarai pronta a tornare alle tue solite occupazioni, lavoro o studio che sia, in attesa della prossima vacanza.
