Gennaio = dieta detox. Sì, ma di cosa si tratta in realtà? Di un processo naturale e sempre attivo nel nostro organismo, quello della detossificazione. Le piccole grandi azioni detox che facciamo a gennaio e, ciclicamente, tutto l’anno, servono quindi a favorire il processo naturale di eliminazione delle tossine. Le tossine, infatti, si trovano un po’ ovunque: nell’aria inquinata, come nei pesticidi con cui vengono trattate frutta e verdura, ma anche nell’alcol e nei metalli pesanti. Ecco 10 piccole buone e sane abitudini detox da adottare in questi giorni ma anche durante tutto l’anno per aiutare il nostro corpo ad eliminare le tossine e vivere meglio!
#1 BEVI!
Maschera purificante all’argilla rosa, Skin Labo
La prima azione detox è bere, almeno un litro e mezzo o due di acqua al giorno. In questo modo, gli organi che si occupano di eliminare naturalmente le tossine, restano idratati. Ricorda che la caffeina, l’alcol e le bevande energetiche contribuiscono, invece, alla disidratazione.
#2 ALIMENTI DA LIMITARE
Tisana detox,Pompadour
Secondo passo: limitare i cibi che causano infiammazioni all’organismo in modo da aiutare la detossificazione naturale del corpo. Di quali cibi si tratta? Insaccati, formaggi stagionati , carne rossa e bianca, latte vaccino, cibi in scatola, salse ricche di sale e bevande alcoliche.
#3 mangia bene!
Trattamento illuminante protettivo antipollution, Clinians
Via libera nella dieta detox al pesce, cotto al vapore o alla griglia, ai legumi, al farro, orzo, riso integrale, quinoa, amaranto, grano saraceno, avena, miglio, segale.
#4 condimento perfetto
Kokoleca detox mask, Leahlani Skincare su greensoulcosmetics.com
Le spezie sono amiche del detox: curcuma, zenzero e coriandolo, ad esempio, non devono mancare come condimento dei tuoi piatti, insieme all’olio extra vergine di oliva a crudo e alle erbe aromatiche come il rosmarino e il timo.
#5 obiettivo depurazione
Thalasso scrub purificante, Geomar
Via libera anche agli infusi di betulla, tarassaco, finocchio e al succo puro di aloe, dalla funzione antinfiammatoria, utile anche per la depurazione dell’intestino.
#6 sauna e terme
Integratore alimentare con proprietà purificanti CalmStress, Matt Erboristeria
Il tempo dedicato alla sauna in palestra o il weekend passato alle terme non sono solo momenti piacevoli ma anche importanti per detossinare l’organismo. Il calore, infatti, stimola la circolazione, che abbassa la pressione sanguigna, e aiuta ad equilibrare il cortisolo.
#7 keep calm & be fit
Cofanetto Detox con crema antirughe, latte e tonico, Clinians
Non esiste break detox senza una sana e regolare pratiuca di attività fisica. Questo perchéla gym serve a far sudare e in questo modo puoi eliminare anche le tossine più leggere, che si sono depositate a livello cutaneo, e non state catturate da fegato e reni.
#8 natural life
Skin detox moisturiser, Neutrogena
Il contantto con la natura è importante. Rigenerarsi con una passeggiata in campagna, ma anche in un parco cittadino, all’aria aperta, a contatto con alberi e verde, riduce lo stress e abbassa i livelli di cortisolo.
#9 alleati detox
Oro essenza minerale, fiale per recuperare il PH del cuoio capelluto, Marchina Hair Styling
Anche gli ortaggi sono alleati della dieta detox: carciofi, finocchi, cavoli, insalate amare, cipolle, aglio hanno un gran potere drenante.
#10 goditi i risultati
Maschera Detossificante, Resultime
Ma cosa succede dopo una pausa detox? I benefici sono immediati: ci si sente energiche, meno gonfie, la pelle si purifica e anche la concentrazione aumenta. Vale la pena provare!