Hamarosan itt van az izzasztó meleg! Aki ebben az időszakban is lehengerlő akar lenni, jó, ha követi az alábbi gyorsan kivitelezhető tanácsainkat. 1. A legszükségesebb kellék Védekezzünk a káros napsugarak ellen, akármerre járunk-kelünk a nyáron. Reggel fél órával indulás előtt... tovább >>
Hamarosan itt van az izzasztó meleg! Aki ebben az időszakban is lehengerlő akar lenni, jó, ha követi az alábbi gyorsan kivitelezhető tanácsainkat. 1. Ragyogj, mint a napsugár! A sminkmesterek nyárra azt vallják, hogy a “kevesebb több”. Meg vagyunk róla győződve,... tovább >>
Nincs is jobb, mint egy finom kávé mellett cseverészni a barátnőddel, és azt is sokan tudjuk, milyen jó szolgálatot tehet olykor egy-egy energiaital elfogyasztása.De vajon mennyi koffeint szabad fogyasztanunk büntetlenül? És mivel helyettesíthetnénk? A koffein számos növényben megtalálható, mint például... tovább >>
Több növényi táplálék, egészségesebb szervezet: kevés dologban értenek egyet annyira a táplálkozási szakértők, mint ebben. A növényekben lévő antioxidánsok eltávolítják a szervezetből a betegségek kialakulásáért és az idő előtti öregedésért felelős szabad gyököket. A piros csoportA vérnarancs, a paradicsom, a... tovább >>
Több növényi táplálék, egészségesebb szervezet: kevés dologban értenek egyet annyira a táplálkozási szakértők, mint ebben. A növényekben lévő antioxidánsok eltávolítják a szervezetből a betegségek kialakulásáért és az idő előtti öregedésért felelős szabad gyököket. A zöldségek és a gyümölcsök a bennük... tovább >>
A tápiókagyöngy kiváló keményítő, melyből mennyei puding készíthető. Az alábbi két könnyű desszerttel biztos, hogy népszerűek leszünk. Ráadásul annyira pofonegyszerűen elkészíthető, hogy még a cipővásárlásra is jut elég időnk. Narancsos tápiókapudinghoz nem kell más, mint 20 dkg tápiókagyöngy, 2 dl... tovább >>
A Dirty Dancing a nyolcvanas évek végén lány (és asszony-) szívek millióit dobogtatta meg. Mindenki Jennifer Greyt irigyelte, mindenki arra vágyott, hogy őt is a gyönyörű Patrick Swayze vezesse, forgassa, pörgesse kifulladásig. Mára ez megváltozott: a tánctanulás az egész világon... tovább >>
Tudtad, hogy a megfelelő folyadékbevitelnek kiemelt szerepe van a testmozgás esetében? Ha megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk, annál komfortosabban és energikusabban fogjuk magunkat mozgás közben érezni. Vajon a megfelelő vízfogyasztás mellett,- amit természetesen minden esetben folyamatosan félóránként kis adagokban érdemes pótolni,... tovább >>
Az ember megvesz egy kényelmesnek tűnő lábbelit, mert gondol a talpa jövőjére, a rohangálós, sűrű napokra. Aztán elkezdi hordani rájön, hogy ez tényleg kényelmes, hihetetlenül feldobja az egyszerű outfiteket, aztán már nem is a lába, hanem a cipője viszi napközben.... tovább >>
Tavasszal a legjobb belevágni az életmódváltásba, hiszen jobb a közérzetünk és így nagyobb a motivációnk is. A nagy lelkesedés azonban nem sokat ér, ha rendre elkövetjük azokat a hibákat, amelyek szabotálják ez edzéstervünket. Az izmoknak szüksége van a pihenésre ahhoz,... tovább >>
