A boldogság nélkülözhetetlen az élethez, ehhez viszont muszáj bizonyos dolgokat rendszeresen beiktatunk az életünkbe.
Kutatások is mutatják, hogy a testmozgás szinte azonnali hatással van a kedvünkre. Néhány tanulmány arra az eredményre jutott, hogy egyes esetekben még az antidepresszánsoknál is hatékonyabban működik a mozgás! Legyen az súlyzózás, tánc vagy kocogás, a felszabadult endorfin és a lecsökkent stresszhormon-szint rögvest mosolyt varázsol az arcunkra. Hasonló eredményt érhetünk el a reggelizéssel is. Csak ezzel kerülhetjük el a délelőtti energiahiányt, emellett segít beindítani az anyagcserét is, így a vonalainknak is jót teszünk vele. Sokszor azt gondoljuk, minél több helyre megyünk, minél aktívabban vagyunk, annál boldogabbak leszünk, pedig a fáradtság és hajszoltság inkább lehangol minket. Igyekezz kellő mennyiségű időt tölteni pihenéssel, relaxálással. Nem fogunk lemaradni semmiről. Már néhány perc a természet lágy ölén jobb kedvre derít. De ehhez persze nem csak ülni kell egy padon, és esemesezgetni! Az ölelés, simogatás, de még az érintés is csodákat tesz a közérzeteddel. A szeretteid, de még a háziállatunk ölelgetése is örömet okoz. Persze a negatív gondolatokkal is érdemes csínján bánni. Igazán boldogtalanná az tesz, ha az apró bosszúságainkat fölnagyítjuk, vagy rágódunk rajtuk egész nap, belekergetve magunkat egy negatív gondolati spirálba, melytől lehangoltak leszünk. Helyettük inkább próbáljuk más oldalról megfogni a gondokat, és hirtelen tele leszünk pozitív érzésekkel! A boldogság tehát karnyújtásnyira van tőlünk, kérdés az, hogy mennyire tudjuk megragadni. Lehet, hogy elég a legközelebbi cipőboltig mennünk és már ott megtaláljuk a számításainkat?
