A jóga 4 pozitív hatása a fizikai és lelki egészségedre

A jóga az ember egész lényét, testét és lelkét is karban tartja. Rengeteg vállfaja létezik és szinte nincs cél, amire ne találnánk gyakorlatokat, legyél akár kismama, gerincproblémával küzdő, spirituális vagy sportolóként új kihívást kereső. A jóga egy olyan mozgásforma, amit érdemes legalább napi 5 percben beépíteni az életedbe!

1. Merev izmok

A jóga kiváló az igénybe vett, merev izmok lazítására, a gyakorlatok után sokkal könnyedebbé válik a mozgás. Az izmok mobilizálásának fontosságáról gyakran megfeledkezünk, pedig ez a rendszeresen sportoló és a mozgásszegény életet élők számára is elengedhetetlen lenne.

2. Rengeteg ülőmunka

Most már nemcsak az irodai székben töltött munkaórák jelentenek veszélyt gerincünkre, hanem a home office kanapék és az egész napos ülésre alkalmatlan otthoni székek is. A gerincünk a testünk váza, rengeteg fájdalomtól és az évek során felmerülő panasztól kímélhetjük meg magunkat, ha rendszeresen megmozgatjuk.

3. Stresszes életmód

A jóga az erőteljes légzés fókuszú feladatai révén jótékony hatással van a koncentrációnkra, a figyelmünkre és kiegyensúlyozottságunkra. A jógapózok helyes kivitelezése miatt testünkre és elménkre koncentrálunk, ami segít önmagunkra terelni a figyelmet, kizárva a külvilágban zajló nyüzsgést.

4. Mozgásszegény életmód

Azoknak is ajánlott, akik nem tartják magukat kifejezetten sportos alkatnak. Nem kell hozzá szinte semmilyen eszközt vagy felszerelést beszerezni és rengeteg videó érhető el az interneten, ezért az otthonunkban is végezhetjük. Legyen bármilyen az állóképességed és fizikumod, egészen biztos, hogy találsz a céljaidnak megfelelő jógakihívást.