trendblog
SHOP
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Family & Kids
    • Entertainment
  • Instagram
2021.06.14. Lifestyle Lacza Ágnes

A jóga 4 pozitív hatása a fizikai és lelki egészségedre

A jóga az ember egész lényét, testét és lelkét is karban tartja. Rengeteg vállfaja létezik és szinte nincs cél, amire ne találnánk gyakorlatokat, legyél akár kismama, gerincproblémával küzdő, spirituális vagy sportolóként új kihívást kereső. A jóga egy olyan mozgásforma, amit érdemes legalább napi 5 percben beépíteni az életedbe!

  1. Merev izmok

 

A jóga kiváló az igénybe vett, merev izmok lazítására, a gyakorlatok után sokkal könnyedebbé válik a mozgás. Az izmok mobilizálásának fontosságáról gyakran megfeledkezünk, pedig ez a rendszeresen sportoló és a mozgásszegény életet élők számára is elengedhetetlen lenne.

  1. Rengeteg ülőmunka

 

Most már nemcsak az irodai székben töltött munkaórák jelentenek veszélyt gerincünkre, hanem a home office kanapék és az egész napos ülésre alkalmatlan otthoni székek is. A gerincünk a testünk váza, rengeteg fájdalomtól és az évek során felmerülő panasztól kímélhetjük meg magunkat, ha rendszeresen megmozgatjuk.

  1. Stresszes életmód

 

A jóga az erőteljes légzés fókuszú feladatai révén jótékony hatással van a koncentrációnkra, a figyelmünkre és kiegyensúlyozottságunkra. A jógapózok helyes kivitelezése miatt testünkre és elménkre koncentrálunk, ami segít önmagunkra terelni a figyelmet, kizárva a külvilágban zajló nyüzsgést.

  1. Mozgásszegény életmód

 

Azoknak is ajánlott, akik nem tartják magukat kifejezetten sportos alkatnak. Nem kell hozzá szinte semmilyen eszközt vagy felszerelést beszerezni és rengeteg videó érhető el az interneten, ezért az otthonunkban is végezhetjük. Legyen bármilyen az állóképességed és fizikumod, egészen biztos, hogy találsz a céljaidnak megfelelő jógakihívást.

NEW IN

648

Olvass tovább

Vesd le téli színedet: íme 3...

Az évszakváltással ne csak ruhatárad frissítésére, de bőröd ápolására is szánj időt! A száraz, szeles és hideg időjárás sokkal inkább... tovább

Tedd stílusossá az otthonod:...

Nehéz motiváltnak maradni a tél végén, amikor már semmit sem szeretnénk jobban, mint napsütést és virágillatot. Ilyenkor a legjobb olyan... tovább

Unod a telet? Dobd fel a napod...

A téli hónapokban gyakran előfordul, hogy az ember átadja magát az életunalomnak. A sötét, hűvös napok során könnyen el tudjuk... tovább

A vegán január folytatódik!...

Bár véget ért a január, és így a Veganuary is, de nem kell rögtön a húst-hússal mentalitáshoz visszatérni. Ha ötletek... tovább

Feltöltődés a fürdőkádban! Íme...

A hideg téli estéken egy forró fürdő a tökéletes esti program. Egy nehéz nap utáni lazítás a kádban, és garantáltan... tovább

Ez lesz a mantrád 2022-ben a...

A gyakran ismételt mondatok vagy szavak, az úgynevezett mantrák, a keleti kultúrából szivárogtak át hozzánk. Az erős jelentéssel és energiával... tovább

Gasztro és kence! DIY...

Az ünnepek közeledtével az egyik legkardinálisabb kérdés, hogy milyen ajándékkal lepjük meg szeretteinket. Abban talán mind egyetértünk, hogy a személyre... tovább

Aromaterápia-kisokos: Ezeket az...

 Az aromaterápia egy holisztikus szemléletű, természetes növényi kivonatokat alkalmazó terápiás kezelés, nemcsak a testről, de a szellemi jóllétről is gondoskodik.... tovább

Leszoknál a cukorról, vágj bele...

A túlzott cukorfogyasztás számos betegség, mint elhízás vagy a cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszik. Ezek a problémák megelőzhetők lennének némi... tovább

Almapuncs, grog és forró csoki:...

Bár korán sötétedik és csípős az idő a késő őszi hetekben, mégis megvan a maga bája ennek az időszaknak. Csak... tovább

Mindenünk a sütőtök: készíts...

A sütőtököt végtelenül változatosan felhasználhatod, ne állj meg a sütőben sült verziónál! Kifejezetten egészséges, kitűnő rostforrás, magas a tápértéke és... tovább

Hygge, a dán életérzés, ami...

Állítólag a dánok az egyik legboldogabb nemzet, ami nem is meglepő, hiszen saját szavuk van arra a meleg, barátságos, meghitt... tovább

3 szuperegészséges uzsonna,...

Fejtörést okoz, hogy olyan dolgokat csomagolj a gyerkőc uzsonnás dobozába, amit biztosan meg is eszik és még egészséges is… Hogy... tovább

5 lépés, így frissítsd fel a...

Az illatos, mindig vidám nyár után ősszel picit a hangulatunk is megváltozik, de ne keseredj el! Töltődj fel, szánj magadra... tovább

3 lecsó, 3 világ: shakshuka,...

Hazánkban, az egyes tájegységeken is különbözőképpen készítik a lecsót. Van, aki tojással, rizzsel, tarhonyával vagy akár csípősen szereti, az azonban... tovább

Felejtsd el az irritációt! Így...

A modern kor embere bizony igen sokat bajlódik azzal, hogy testét szinte teljesen megszabadítsa a nem kívánt szőrszálaktól. A leggyakrabban... tovább

Bloggerek

Lacza Ágnes

Lacza Ágnes

Hírlevél
  • ÜZLETEINK
  • ONLINE SHOP
  • ADATVÉDELEM
  • SÜTI SZABÁLYZAT
  • KAPCSOLAT
  • IMPRESSZUM

© Shoelove by Deichmann