Az emberi test egy összetett és bonyolult rendszer, talán egy számítógépnél is komplexebb, mégis sikerült olyan módszert találni, amivel fokozható a működése, ráadásul teljesen természetes módon.
Mi az a biohackelés?
A szó definíciója folyamatosan változik, ahogy egyre több előrelépés történik a biohackelés területén. Eredetileg a test kémiájának, fiziológiájának tudományos módszerekkel és önismereti módszerekkel történő megváltoztatását jelentette. A biohacking módszerének alkalmazói úgy vélik, hogy megfelelő étkezéssel, fény- és zeneterápiával, vagy csupán önmagunk minél teljesebb megismerésével fokozhatjuk szervezetünk működését.
A legegyszerűbb lépés a diéta átalakítása, ami bizonyos superfoodok fogyasztása mellett arra is kitér, melyek napszakok a legideálisabbak az étkezésre. Ez alapján a szervezetünk két fázis között ingázik minden nap. Ezek az emésztés és a böjtölés. A biohackerek megfigyelései alapján a böjtölés időszaka a kedvezőbb számunkra, ezért kialakították a 16/8 rendszert.
Ebben délután egy és este kilenc között engedélyezett az étkezés, a további tizenhat óra pedig a böjtölés időszaka, ami hozzájárulhat a fogyáshoz, a produktivitás növekedéséhez és a magasabb energiaszint kialakításához is. Nem mindegy azonban, hogy ilyenkor mit eszünk.
Fekete málna
A hagyományos piros gyümölcs unokatestvére antioxidánsokban gazdag, amelyek csökkentik a rák, a szívbetegség, a stroke és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is. Egyes anyagai erős gyulladáscsökkentőként is funkcionálnak, amik különösen az ízületi bántalmakban szenvedőknek jelenthetnek nagy segítséget, de anthocyanin tartalma a memóriát is javítja.
Bodza bogyó
A sokak számára ismert és jellegzetes ízű bodza virága mellett bogyója is fogyasztható, habár vadon nem ajánlott szedni. A növény számos része mérgező, ezért fontos, hogy meggyőződjünk róla, biztonságos és ellenőrzött forrásból szerezzük be a gyümölcsöt!
A bodza bogyó vírusölő hatása és magas vitamin, valamint tápanyagtartalma miatt ideális az immunrendszer erősítésére. Influenzában szenvedőknek váladékoldásra is ajánlják, ásványianyag tartalma pedig a csontok egészségéhez járul hozzá nagy mértékben.