Lassan elég idő eltelt már hozzá, hogy a karácsonyi hatalmas vacsorákat, a szilveszteri bulikat, és utószilveszteri party-kat is kiheverjük, és egy kicsit elkezdjük regenerálni a szervezetünket. Egészségesebben étkezni, többet mozogni közkedvelt újévi fogadalmak, amik szépen lassan feledésbe merülnek.
Ilyenkor jön jól, ha egy kicsit hátrébb lépünk, és újraindítjuk a szervezetünket, egy jó kis méregtelenítéssel. Mire is jó a szervezetünk detoxikálása? A sok felesleges méreganyag eltüntetésével, mintha új emberekként születnénk újjá, és a szervezetünk ezt garantáltan meg fogja hálálni. Kezdhetnénk azzal, hogy ez alatt a néhány nap alatt mellőzzük az alkohol fogyasztását, a dohányzást, minden olyan káros szenvedélyt, amiből feleslegesen sok méreganyag kerül a szervezetünkbe. Az előre gyártott ételek és a sok cukor is kerülendő, viszont a sok víz fogyasztása követendő példa. Érdemes citromos vagy uborkás vizet fogyasztani, hiszen ezáltal a méregtelenítés még hatásosabb lehet. A detox diéták nem tiltanak meg egyes ételcsoportokat, de minimálisra mérséklik a tejtermékek és glutén fogyasztását. Tilos azonban kiéheztetni a szervezet, ezalatt az időszak alatt is rendszeresen kell táplálkozni. A zöld gyümölcsök és zöldségek, a természetes zsírok és olajok mind-mind olyan alapanyagok, amiket nyugodtan használhatunk a főzés során, akárcsak a halakat és húsokat. Ezalatt az időszak alatt mindenféleképpen izzasztó edzéseket végezzünk, vagy menjünk el egy szaunába, hiszen a verejtékmirigyeken keresztül is rengeteg méreganyag tud távozni a szervezetünkből. Nem kell feltétlenül egy brutális tortúrára készülni, már néhány nap leforgása alatt is sokat tehetünk szervezetünk természetes méregtelenítése érdekében.