A futás az egyik legközkedveltebb sport, végülis elég egy jó sportcipő, edzőcucc és máris birtokba lehet venni a város utcáit, egy speciálisan kialakított sportpályát, az edzőtermi futó padot vagy akár a környező erdők kis ösvényeit.
Rendkívül hasznos, hiszen növeli az állóképességet, egyszerre több izomcsoportot is átmozgat, és ha nem a szmogot szívjuk be közben, akkor még a légzőszerveinkkel is jót tehetünk. A futás remek sport, de azért ha jönnek az esősebb, ködös, hidegebb napok hajlamosak vagyunk a futócipőket a szekrény mélyén felejteni, pedig a rossz időtől sem kell megijedni, csupán rétegesen felöltözni. A hivatalos, gyakori futók úgy tartják, hogy 10 fok felett kinti futás esetén elég egy alapöltözet, egy trikó vagy póló, egy rövid vagy térdnadrág és egy sportcipő, de hogyan variáljuk az öltözékünket ha ennél is hidegebbre fordul az idő? 4 és 10 fok között már érdemes egy hosszú ujjú felsőt magunkra ölteni és a nadrágunk szárát is megnövelni, ha pedig fázósabbak vagyunk, akkor egy vékony pulóvert is magunkkal vihetünk. 4 fok alatt, de még a mínusz fokok felett azért már érdemesebb több réteget magunkra húzni, nehogy összeszedjünk egy megfázást. Egy hosszú ujjú felső és nadrág már elengedhetetlen, akárcsak egy vastagabb pulóver, valamint érdemes a végtagjainkat is megvédeni egy vékonyabb kesztyűvel és fülvédővel. A mínusz fokokban már nem árt, ha előkeressük a gyapjú holmijainkat is, és a nadrágunk alá akár egy harisnyát is felhúzni, valamint a vékonyabb kabátunk alá egy gyapjú pulóvert vagy aláöltözőt, míg a fejünkre már sapka kerüljön, a kezeinkre pedig vastagabb kesztyű. Az igazán elhivatottak, akik akár mínusz 6 fok alatt is kimerészkednek a szabadba kedvelt sportjuknak szentelni idejüket, már szinte mindent magukra vesznek: harisnyát a nadrág alá, hosszú ujjú felsőt a gyapjú pulóver alá, amire természetesen kerül egy dzseki, sál, sapka és két réteg kesztyű.
