Bizonyos ásványi anyagokra és vitaminokra van szükségünk ahhoz, hogy a szervezetünk tesztoszteront és ösztrogént termeljen. Ha ezekben huzamosabb ideig hiányt szenvedünk, az negatívan befolyásolhatja a szexuális életünket, hacsak nem fogyasztjuk az alábbiakat.
A teljesen zsírmentes diétán élő nőknek csökken a szexuális kedve. A zsírok és olajok testünk nagyon fontos építőelemei, melyekre elengedhetetlenül szükségünk van a tesztoszterontermeléshez. Úgyhogy itt az ideje, hogy befejezzük a buta zsírmentes diétákat, és egészséges életmódra váltsunk. Fogyasszunk sok tengeri halat, olívaolajat, olajos magvakat! A brokkoli vagy a spenót, illetve egyéb sötét színű zöldségek gazdagok olyan összetevőkben, amelyek befolyásolják az egészséges véráramlást. Ki gondolná, hogy a tejtermékekben és a tojásban található D-vitamin kulcsfontosságú a szexualitást befolyásoló hormonok termeléséhez. Arról nem is beszélve, hogy nemcsak a hormonokat befolyásolja pozitívan az egészséges és változatos étrend – melynek elengedhetetlen elemei a tejtermékek -, hanem energikusabbá is tesz és a kedélyállapotodon is javít. A rostokban gazdag gabonatermékek növelik a vér tesztoszteronszintjét, és rendszeres fogyasztásukkal energikusabbnak is érezzük magunkat, ami ismételten csak nagyon hasznos a jó szexuális élet fenntartásához. A gyömbér élénkítő hatással van a keringési rendszeredre, elősegítve, hogy a vér könnyebben áramoljon a nemi szervekbe. A méz egyes kutatások szerint szintén jó hatással van az energiaszintedre, de leginkább ösztogéntermelést elősegítő ásványianyag tartalma miatt hasznos.
