A nagy melegben senkinek nincs kedve nehéz ételt fogyasztani, azonban annál inkább sóvárgunk egy finom hideg fagyi, üdítő vagy más finomság iránt. A felszaladt kilók leadása pedig nem mindig olyan egyszerű, mint az gondolnánk. Mutatjuk a legnagyobb bakikat, amiket elkövethetünk a fogyókúránk során.
Egy hatásos fogyókúrás tervnek változatosnak kell lennie. Olyannak, ami kiállja a hónapok próbáját. Ez azt jelenti, hogy nem ragadhatunk le az egyhangú diétáknál (nem kell hetekig tojást, csirkemellet és salátát enni), helyette inkább a sokszínűséget részesítsük előnyben. Ugyanúgy, mint az ételek, a tornagyakorlatok is széles választékkal bírnak. A cukros, zsíros ételek, amiket annyira szeretünk, egy fokig összeegyeztethetők az egészséges életmóddal. Persze a saját érdekünkben és az eredmény növelésért az a legjobb, ha a fánkot és a süteményeket messziről elkerüljük. Idővel az is előfordulhat, hogy az életmódváltással elveszíthetjük érdeklődésünket az eddig kedvelt egészségtelen fogásaink iránt és nem fognak hiányozni. Próbáljunk meg az egészség finomságokra koncentrálni, ilyen lehet egy jó kis zöld turmix, avokádós pirítós. Most még nehéz elhinni, de később már természetessé válik és sokkal jobban fogjuk élvezni az ízüket, mintha megennél egy cukormázas fánkot vagy egy mirelit pizzát. Tény nem könnyű mutatvány a kilók lefaragása, de gondoljunk csak bele hány átbűnözött nyár kellett ahhoz, hogy a felesleg felszaladjon. Csak türelem, és a kitartásnak előbb utóbb meglesz az eredménye.
Mozgás nélkül nem érünk el látványos eredményt, ehhez pedig elengedhetetlen, hogy legyen egy kényelmes sportcipőnk!
