Még a legtudatosabban egészséges életmódot folytatók is néha megfeledkeznek egy-két fontos tényezőt figyelembe venni.
Egyes kutatások szerint, akik hetente az átlagosnál több órát dolgoznak, általában magasabb a vérnyomásuk, mint olyan társaiknak, akik ritkán maradnak bent késő estig a munkahelyükön. Ennek oka egyfelől a többletmunkával járó stressz, a hosszúra nyúló munkaidő miatt lerövidülő edzések és a kevesebb alvás. Ha mindenképpen sokat kell dolgozni, próbáljunk meg néhány stresszoldó gyakorlatot végezni az irodában, mint például a tudatos ki-és belégzés mély levegővétellel, vagy a néhány perces nyújtógyakorlatok. Ki gondolta volna, hogy azok az emberek, akik naponta kevesebb mint egy órát tévéznek, jobban teljesítenek a különböző memóriateszteken, mint azok, akik órákat ülnek a készülék előtt. Sőt, a sokat tévézők között az elhízás is gyakoribb, és általában egészségtelenebbül étkeznek. A jó humorérzékű, vidám egyének kevesebb eséllyel lesznek szívbetegek, mint pesszimista társaik. Ugyanakkor itt kivételesen nem a minőség, hanem a mennyiség számít. Nem beszélve azokról, akik pozitív testképpel rendelkeznek, hajlamosabbak jobban odafigyelni, mit és mennyit esznek. Ha tehát szeretettel gondolunk a testünkre, tudatosabban is bánunk vele, ami hosszú távon még szebbé fogja tenni. Képesek vagyunk megbocsátani és felejteni? Ha nem, akkor igyekezzünk változtatni ezen, ugyanis a hosszan tartó negatív gondolatok akár olyan károsak is lehetnek a tüdőre, mint a dohányzás. A minket emésztő rossz érzések ugyanis orvosilag igazoltan olyan gyulladásokat idézhetnek elő el a tüdőnkben, mint a különféle szennyeződések.
Egy valamit ne feledjünk el: egy szép lábbeli mindig feldobhatja a hangulatunkat!
