Az ásványvízben általában megtalálható ásványok és nyomelemek mind jótékony hatással vannak a szervezetünkre. Vajon megfelelő az a mennyiség, amit naponta fogyasztunk?
Az emberi szervezetben lévő víz aránya 70% felett van. A különféle életfolyamatok mind vizes környezetben mennek végbe. Az ember izzadás és párologtatás következtében vizet veszít, melyet ivással kell folyamatosan pótolni a szervezet egészséges működésének a fenntartásához. Az izzadás emellett ásványi sókat is elvon a szervezetből, ezért ajánlott minél több ásványvizet fogyasztani. Egy felnőtt ember ajánlott napi folyadékigénye 2-2,5 liter. Természetesen egy meleg nyári napon, vagy egy hajtós edzés után ez változhat, akár a kétszeresére is nőhet. Ne felejtsük el azonban, hogy a gyümölcsök, zöldségek is tartalmaznak vizet. Fontos, hogy egész nap elosztva igyunk. Ne csak akkor vegyünk magunkhoz folyadékot, ha szomjasak vagyunk! Délelőtt 10 óráig ajánlott fél liter folyadék elfogyasztása, a legjobb a gyümölcslé és a természetes ásványvíz. Este szintén igyunk fél liter folyadékot, semmi esetre se koffeintartalmú, izgató hatású italokat, a legjobb a természetes ásványvíz. A kettő között öt három deci folyadék elfogyasztása ajánlott. Kevésbé köztudott, de az ásványvíz az éhségérzetet is csillapítja. Felesleges kalóriabevitel helyett, néha igyunk ásványvizet az éhségérzet leküzdésére! Jó lenne ha szokásunkká válna a felkelés után két deci víz elfogyasztása, amitől még frissebbek, éberebbek is leszünk. Ha naponta eleget iszunk, túlsúlyt is nehezebben szedünk föl. Ez azért nem is olyan rossz, igaz?
