Nem véletlenül tartja úgy a mondás, hogy naponta egy alma az orvost távol tartja – olvasd el, mi mindenre jó ez a gyümölcs, és ma se felejts el enni belőle!
Óvja a fogakat
Az alma étkezés után alaposan megtisztítja a fogakat – ez persze nem váltja ki a fogmosást! – így csökkentheti a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.
Segít, ha fogyni szeretnél
Egy amerikai kutatás szerint azok, akik rendszeresen fogyasztanak almát (héjjal együtt, az ugyanis gazdag rostokban és vitaminokban), ritkábban nassolnak, mert hosszabb ideig tart a teltségérzetük.
Vigyáz a csontjaidra
A francia kutatók arra figyeltek fel, hogy az alma tartalmaz egy olyan különleges flavonoidot, amely segíthet a csontsűrűség hosszabb távú megőrzésében, útját állva az oszteoporózis kialakulásának.
Csökkentheti a koleszterinszintet
Az almában található rostanyag, a pektin egyensúlyba hozhatja a szervezet koleszterinszintjét. Ahhoz, hogy ezt a jótékony hatást elérd, naponta legalább két almát érdemes fogyasztani.
Edzésben tartja az agyat
Az alma értékes összetevőinek hála megvédheti az agysejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, így hosszabb ideig örvendhetsz a jó memóriának.
Védi a gyerekeket
Friss kutatási eredmények szerint azok a gyerekek, akik rendszeresen isznak “igazi almalevet” – vagyis nem alacsony gyümölcstartalmú, ízesített italokat – védettebbek lehetnek az asztmával és a légúti allergiával szemben.
Jót tesz a cukorbetegeknek
A szakemberek szerint a diabéteszben szenvedőknek is érdemes beilleszteni az étrendjükbe az almát, mert a vércukorszintre is jó hatással lehet.
Vigyáz a tüdődre
Egy 10 ezer fős amerikai vizsgálat szerint az alma – a benne rejlő értékes flavonoidoknak köszönhetően – csökkentheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Az almafogyasztás persze önmagában nem elég ehhez, a dohányzás mellőzése és az egészséges életmód szintén kulcsfontosságú!