Con el mes de septiembre y octubre llegan los propósitos. Los gimnasios de tu ciudad ven un aluvión de gente decidida a ponerse a hacer deporte y mantenerlo todo el año y la verdad es que la fuerza de voluntad dura tan solo unos meses. A lo peor, unas semanas.
Y es que perdemos la motivación para seguir la rutina y lo convertimos todo en excusas «no tengo tiempo», «hoy no me encuentro bien»… Lo que hay que tener claro es que cuando uno se echa para atrás el único que pierde es uno mismo.
Si eres de las que al cabo de un tiempo abandona el gimnasio pero lo sigue pagando eternamente el post de hoy te va a ser muy útil.
Aquí abajo comparto una lista de mis apps favoritas para hacer deporte en casa, en la calle, en el gimnasio o en la habitación del hotel si estás de viaje de trabajo o de vacaciones.
Recuerda: no hay excusa que valga para cuidarte un poco más y mejor todos los días.
SWORKIT
Fuente: Sworkit
Sin duda mi app favorita. Empecé con la versión gratuita y al cabo de unas semanas bajé la versión Pro. Con la moda del HIIT (High intensity interval training) o el crossfit en esta app encontrarás un poco de todo.
Tú marcas el tiempo que quieres hacer los ejercicios, si quieres hacer fuerza, cardio, yoga o estiramientos.
Inmediatamente cuando le das al play arranca la app marcándote por tiempo la sucesión de ejercicios.
¡Vas a sudar de lo lindo! Además, va registrando las calorías consumidas y los días que haces deporte.
Engancha.
7 MINUTE WORKOUT
Fotos: itunes
La versión reducida de la anterior. Si no quieres bajarte la Pro anterior donde también se incluyen las rutinas de 7 minutos esta es tu app. Flexiones, abdominales, sentadillas y cardio en 7 minutos al día. ¡Quién no tiene 7 minutos al día! Si no lo haces es que te estás poniendo excusas.
NIKE TRAINING
Foto: Nike Training App
Viene a ser tu entrenador personal para que te guíe cuando quieras donde quieras desarrollados por entrenadores de Nike e inspirados en los mejores atletas del mundo. Si eres muy visual, esta es tu aplicación. Las imágenes y vídeos son perfectos y además puedes crear tu equipo y hacer seguimiento de vuestros avances juntas.
Ahora coge tu agenda y destaca con un color bien chillón en qué horarios puedes encontrar huecos, por pequeños que sean, para darte el lujo de cuidarte y mimarte y ponerte en forma.
3, 2, 1… ¡Ya!