Aaaay septiembre… Mes que se hace cuesta arriba no solo porque desaparece el bikini y llega al jersey sino porque vuelve la rutina, las jornadas largas de trabajo y el estrés (¡aunque se puede combatir!). El cielo azul se va tapando, las tardes son más cortas y el humor gris cala a mucha gente… No seas una de estas personas y tómate este back to work como un reto para hacer tu vida un poco más feliz.
1. ¡¡CALMA!!
Si ya has vuelto a la ofi, consejo número 1: tómatelo con calma. Sabes perfectamente que no podrás responder a todos los emails que se te han acumulado durante las vacaciones en una mañana, ni llegarás al objetivo de facturación en una semana, ni podrás implementar mil cambios de una vez… Así que dedícate unas horas al día a hacer cada cosa dejándote hueco para hacer otras cosas y no caer en el error de que te de un «jamacuco» con solo volver a la ofi ni tampoco el ir retrasada todo septiembre.
2. POMODORO
No sé si sabrás de esta técnica pero al hilo del punto anterior si te cuesta mucho centrarte y cumplir lo de hacer las tareas por horas puedes bajarte aplicaciones para seguir la técnica del tomate más efectivo que te propone trabajar en franjas de 25 minutos por tarea sin interrupciones. No cojas el teléfono, no te vayas a por un café… Sigue 25 minutos “a gas” desarrollando la tarea que ocupa tu agenda y seguro que la terminas y la puedes tachar de tu lista. Trackea tus pomodoros aquí: http://www.tomato.es/
3. QUÉMALO
Ya no solo los helados del mes de agosto que tan a gusto te has tomado bajo un parasol mientras cogías moreno sino el estrés que ya vas acumulando.
Que hayas empezado a trabajar no significa que tengas que estar en la postura del 4 (sentada) todo el día.
Quema el día, saca tu energía dando una buena caminata, corriendo, en una clase de spinning con música ensordecedora y dalo todo hasta caer rendida para dormir como un tronco.
Así recuperarás fuerzas, aliviarás tu mente y, de paso, quemarás helados que tampoco está de más volver a ser la que una era en el mes de junio.
4. TERAPIAS CON AMIGAS
Sí sí, el back to work es para muchas el año nuevo (especialmente si tienes hijos/as). Así que ¿por qué no te dedicas a hacer buenos propósitos como si fuera 1 de enero? Lo único que tienes que hacer es fijar rutinas divertidas para conseguir que estos propósitos que hagan que la vida sea más divertida.
Te paso la mía, quizás te inspira:
• Los lunes intento tener fija una cita con amigas para ir al cine o al teatro,
• Los martes descanso (las tareas de casa, ¡también hay que hacerlas!),
• Los miércoles tengo fijo un partido en el gym.
• Los jueves afterwork con amigas en algún sitio coqueto y
• Los viernes cenita romántica de pareja.
¿Cómo lo ves? Tu semana parecerá ahora más feliz y divertida que si solo incluyes en la agenda trabajo, reunión, informe, trabajo, reunión, trabajo, trabajo, trabajo…
¡Que tengas una gran rentrée y ¡muchos ánimos!
Fotos: Sorakeem (portada), Xènia Alonso