Zugegeben war der Winter in unseren Breiten ja nicht wirklich hart. Dennoch freuen wir uns alle auf den Frühling. Wenn die Temperaturen steigen dürfen wir endlich raus aus dem Zwiebellok und rein in leichte Kleidung. Natürlich wollen wir in den luftigen Sommerkleidern, Shorts und Tanktops auch toll aussehen und Schön in den Frühling starten. Damit das gelingt, haben wir hier die besten Tipps für euch zusammengetragen.
Detoxing heißt das modische Zauberwort. Es bedeutet nichts anderes als Entgiftung. Den Körper von Schlacken befreien, die sich in Gelenken und Gewebe angesammelt haben, weil wir uns zu wenig bewegen und oft viel zu viel ungesunde Sachen zu uns nehmen. Schlacken sind mit Mineralstoffen und Spurenelementen neutralisierte und anschliessend im Organismus abgelagerte Säuren und Gifte. Die Neutralisation der Säuren und Gifte ist eine dringend erforderliche Maßnahme des Körpers, um seine Organe vor Verätzung zu schützen. Lagern sich in unserem Körper zu viele Schlacken ab, übersäuert er und wird krank. Rheuma, Gicht, Cellulite, Bluthochdruck, Steinbildung in den Organen u.v.m. sind die traurige Folge. Höchste Zeit also, all diese Gifte loszuwerden.
Wer sich die Zeit dafür nehmen kann und wirklich willensstark ist, dem tut eine Fastenkur gut. Man verzichtet über einen gewissen Zeitraum völlig auf feste Nahrung, nur trinken ist erlaubt. Dazu kommen viel Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Ruhezeiten, die der Körper braucht, um entgiften zu können. Fasten ist nichts für Weicheier. Wer noch nie gefastet hat, kann das auch unter Anleitung und/oder in der Gruppe machen und evtl. mit einer Woche Urlaub verbinden. Die Angebote sind vielfältig und im Internet gut recherchiebar.
Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass jeder Mensch zwei konkurrierende, aber unzertrennliche Seiten besitzt: das Ying (passiv, langsam, kalt) und das Yang (aktiv, schnell, warm). Gesund bleibt unser Körper nur, wenn ein Gleichgewicht zwischen beiden herrscht. Sind sie es nicht, ist unser Qi blockiert und wir werden krank. Eine TCM-Kur sorgt dafür dass unsere Lebensenergie (Qi genannt) wieder fließen kann. Fettige, stark gewürzte oder gar süße Speisen sind tabu. Körperbehandlungen, wie Akkupunktur oder Schröpfen sind fester Bestandteil, um dem Körper zu helfen, wieder in sein Gleichgewicht zu finden.
Ayurveda ist die indische Weisheit vom Leben. Sie ist über 5000 Jahre alt. Nach ihr wird jeder Mensch einem von 3 Doshas (Vatha, Pitta, Kapha) zugeteilt, die sich aus den Elementen Erde, Feuer, Wasser, Luft und Äther bilden und ihm seine individuelle Konstitution verleihen. Auch hier wird ein Gleichgewicht angestrebt, denn ein Element allein beherbergt der Körper nach der Ayurvedischen Medizin nie. Kräuterstempelmassagen und Bäder gehören zur Ayurvedischen Entgiftungstherapie. Eine streng vegane Ernährung und regelmäßige Yogaklassen ergänzen und runden diese Kur ab.
Zu einer rein basischen Ernährung raten viele Ernährungsexperten. Hier werden alle Lebensmittel in säure- und Basenbildner unterteilt. Eine Basenkur gilt als sanfteste Fastenform, die man bedenkelos auch zuhause durchführen kann. Es darf gegessen werden, denn Hungern ist bei diesem Prinzip unerwünscht. Ziel ist auch hier ein ausgewogenes Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers zu schaffen.
Alle Methoden haben eines gemein: sie bringen uns wieder ins Gleichgewicht. Kleine Zipperlein verschwinden, die Haut wird glatt und strahlt wieder, der Mensch ist weniger müde und voller Energie. Wem eine komplette Kur zu umständlich ist, kann selbst einiges tun, um sich wieder in Schwung zu bringen.
Mein Tipp zum fit werden im Frühling:
Startet mit einem Glas Zitronenwasser in den Tag. Presst dafür eine halbe Bio-Zitrone in 250 ml zimmerwarmes, stilles Mineralwasser und genießt es in kleinen Schlucken. So seid ihr mit Flüssigkeit und einer ordentlichen Portion Vitamin C versorgt. Springt gleich danach in bequeme Kleidung und ab an die frische Luft. Sie bringt Euren Kreislauf in Schwung und die Wangen zum leuchten, weil die Haut ordentlich Sauerstoff tankt. 30 Minuten zügiges Gehen genügt völlig, solang ihr es täglich macht.
Nach einer Dusche mit eurem Lieblingsprodukt fühlt ihr euch schon wie neugeboren. Wenn ihr jetzt noch auf eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung achtet, die auf Zucker, Alkohol, Koffein und zu viel tierisches Eiweiß verzichtet, seid ihr auf einem guten Weg. Schon nach wenigen Tagen werdet ihr euch aktiver und fitter fühlen.
Versprochen!