Detox ist ein Megatrend, wenn man Medien und Gesundheitsaposteln glauben darf. Da gibt es Detox-Tage in Wellnesshotels, Detox-Smoothies aus dem Internet oder Detox-to-Go für die Kur im Alltag. Gerade jetzt, mit der Fastenzeit vor der Tür, kommt das Thema wieder verstärkt auf.
Nun gut, der moderne Mann von heute probiert ja durchaus auch einmal etwas Neues aus. Schließlich verspricht Detox neue Energie und frischeres Aussehen. Und mehr Power plus eine etwas weniger kneifende Hose sind ja durchaus nicht zu verachten. Denn nicht nur die Damenwelt schwört auf Detox, auch die männlichen Hollywoodstars nutzen angeblich die positiven Wirkungen solch einer Entgiftungskur, genauso wie mancher Rockstar im Anschluss an seine anstrengende Tournee. Können wir uns ja vielleicht ein Beispiel dran nehmen!
Bei Detox geht es darum, den Körper von innen zu reinigen und zu entschlacken, indem man zum Beispiel auf bestimmte Lebensmittel verzichtet. Also weg mit Zucker, Alkohol, Kaffee, Weißmehlprodukten und Fleisch, dafür kommen Tee, Obst, Gemüse und die total angesagten „Green Smoothies“ auf den Speiseplan. Im Idealfall startet man damit, schon vor der Kur schrittweise die besagten Lebensmittel wegzulassen, um den Körper so auf die Entgiftung vorzubereiten. Dann wird für mehrere Tage oder sogar Wochen ein bestimmter Essensplan eingehalten. Neben der Ernährung kann man sein Detoxing durch Bewegung, Massagen oder Saunabesuchen ergänzen. Das sei die ideale Kombination, um seinen Stoffwechsel anzuregen und neue Energie zu erhalten, wie die Experten sagen.
Grundsätzlich ist das sicher eine gute Idee und die einzelnen Tipps nicht schlecht. Schließlich folgen sie ja gewissermaßen den allgemeinen Empfehlungen einer gesunden Ernährung. Das „Entschlacken“ ist in der Wissenschaft umstritten, da unser Körper sich sehr gut selbst entgiften kann. Und der Gedanke an einen Smoothie aus Spinat und einer halben Gurke mit Selleriestange zum Mittagessen lässt so manchen Mann wahrscheinlich seufzend das schöne Steak vermissen. Dazu kommt, dass man in der Detox-Phase eher schlapp sein soll, nichts für die sportlichen Männer unter uns.
Vielleicht ist aber für manch einen solch eine „Auszeit“ von Fast Food und Co. gar nicht schlecht, um einmal darüber nachzudenken, was dem Körper gut tut. Quasi ein Stupser in die richtige Richtung. Schadet sicherlich auch uns Männern nichts!