Es ist wie immer: das Jahr startet mit einer ganzen Reihe guter Vorsätze. Aufhören zu rauchen, abhnehmen, mehr bewegen, gelassener werden, gesünder essen, mehr Zeit für die Familie, weniger Fernsehen… die Liste könnte man schier endlos weiterführen.
Wir haben heute ein paar kleine, aber gute Tipps für Euch, wie Ihr Eurer Haut Gutes tut, damit sie strahlend schön durchs neue Jahr kommt. Sicherlich habt Ihr all das irgendwo in ähnlicher Form schon einmal gehört oder gelesen. Es sind die immer gleichen Tipps. Allerdings sorgen sie, wenn Ihr Euch dran haltet, auch immer für eine schöne und gesunde Haut.
Abschminken
Und zwar immer. Egal, wie spät es wird und wie müde Ihr auch seid. Abschminken muss sein. Denn die Haut regeneriert im Schlaf und benötigt dafür freie Porenöffnungen, damit sie Schmutz, Gifte und Schlackestoffe abtransporieren kann. Habt Ihr noch eine Schicht Schminke im Gesicht, bleibt der Dreck in der Haut und macht hässliche Pickel.
Pflegen
Unterstützt die natürlichen Hautfunktionen mit der passenden Pflege für Euren Hauttyp. Viel Feuchtigkeit geht immer. Als kleines Extra freut sich Eure Haut einmal wöchentlich über ein Peeling. Das entfernt abgestorbene Hautschüppchen und sorgt für einen frisch wirkenden Teint. Die anschließende Gesichtsmaske versorgt sie zusätzlich mit Pflege.
Trinken
2,5 Liter Flüssigkeit täglich helfen der Haut, Schlacken abzutransportieren bzw. knackig und prall auszusehen. Wer zu wenig trinkt, riskiert ein fahles Hautbild mit Unreinheiten und bietet frühzeitiger Hautalterung eine ordentliche Angriffsfläche. Wer also Fältchen den Kampf ansagt, ist mit ausreichender Trinkmenge schon ganz ordentlich dabei. Empfohlen sind stilles Mineralwasser, grüner bzw. weißer oder Kräutertee ohne Zucker.
Ernährung
Auch mit dem richtigen Essen könnt Ihr eine ganze Menge für schöne Haut tun. Der Zuckerkonsum zum Beispiel kann sich direkt auf den Zustand unserer Haut auswirken. Zu viel Zuckerzeug sorgt für Unreinheiten und Pickel. Zudem hängen sich Zuckerendprodukte, die der Körper nicht verstoffwechseln kann, an die Fasern der Haut – diese verhärtet, ist weniger elastisch und bildet schneller Falten. Diesen Prozess nennt man Glykation.
Vitamine sind wichtige Lebensmittel für schöne Haut. Vitamin A sorgt für ein intaktes Immunsystem, gesunde Augen und geschmeidige Haut. Ein Mangel an Vitamin A kann sich beispielsweise durch trockene und schuppige Haut äußern. Vitamin E schützt nicht nur unsere Zellwände. Es fängt freie Radikale im Körper, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Damit wird es auch als Anti-Aging-Vitamin der Beautywelt bezeichnet. Vitamin C ist ein wirksames Antioxidans. Es strafft das Bindegewebe strafft und schützt unsere Haut vor freien Radikalen. Eines der wertvollsten Vitamine für die Haut!
Bewegung
Bewegung an frischer Luft hält nicht nur fit und gesund. Die Sauerstoffzufuhr sorgt nämlich für die tägliche Regeneration der Haut und die Aufnahme von Nährstoffen. Abgestorbene Hautschüppchen werden durch neu gebildete Zellen ersetzt, die ohne ausreichende Sauerstoffzufuhr nicht in der Lage sind sich zu ernähren. Ausreichend Frischluft macht den Teint frisch und rosig und lässt ihn gesund strahlen.